आयक्यूएफ हिवाळी मिश्रण

फुलकोबी आणि ब्रोकोली मानवी आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात हे सिद्ध झाले आहे. ते दोन्ही अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहेत, जे फायदेशीर संयुगे आहेत जे पेशींचे नुकसान कमी करू शकतात, जळजळ कमी करू शकतात आणि दीर्घकालीन आजारांपासून संरक्षण करू शकतात. त्या प्रत्येकामध्ये अँटीऑक्सिडंट्सची एक सांद्रता देखील असते, जी पोट, स्तन, कोलोरेक्टल, फुफ्फुस आणि प्रोस्टेट कर्करोग यासारख्या विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. त्याच वेळी, त्या दोघांमध्ये फायबरची तुलनात्मक मात्रा असते, जी एक आवश्यक पोषक तत्व आहे जी कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब पातळी कमी करू शकते - जे दोन्ही हृदयरोगासाठी जोखीम घटक आहेत.