आयक्यूएफ पिवळ्या मिरच्यांचे तुकडे

• गर्भवती महिलांसाठी उत्तम
शिमला मिरचीमध्ये फॉलिक अॅसिड, बायोटिन आणि पोटॅशियमसह निरोगी पोषक घटक असतात.

•काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते
कारण मिरची हे अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे, जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात असे मानले जाते. अँटिऑक्सिडंट्स कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. शिवाय, शिमला मिरची व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतो.

• तुम्हाला चांगली झोप येण्यास मदत करते
हिरव्या, पिवळ्या किंवा लाल शिमला मिरच्यांमध्ये ट्रिप्टोफॅन मुबलक प्रमाणात आढळते. झोपेला चालना देणारे मेलाटोनिन हे संप्रेरक ट्रिप्टोफॅनच्या मदतीने तयार होते.

•दृष्टी सुधारते
पिवळ्या शिमला मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए, सी आणि मुबलक प्रमाणात असलेले एन्झाईम्स दृष्टीदोष होण्याची शक्यता कमी करतात.

• रक्तदाब आणि ताण कमी करा
पिवळी मिरची निरोगी रक्तवाहिन्या राखण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. लिंबूवर्गीय फळांपेक्षाही अधिक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्ससह, शिमला मिरची व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, हृदयाचे कार्य वाढवते आणि रक्तदाब कमी करते.
शिवाय, बेल मिरचीमध्ये अँटीकोआगुलंट असते जे हृदयविकाराला कारणीभूत असलेल्या रक्ताच्या गुठळ्या रोखण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.