आयक्यूएफ भिरता कट

गोठवलेल्या भेंडीमध्ये कॅलरी कमी असते परंतु पोषक द्रव्यांनी भरलेले असते. भेंडीमधील व्हिटॅमिन सी निरोगी रोगप्रतिकारक कार्यास मदत करते. भेंडी देखील व्हिटॅमिन के मध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीरावर रक्त गुठळ्या होण्यास मदत होते. भेंडीच्या इतर काही आरोग्य फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

लढाई कर्करोग:भेंडीमध्ये पॉलीफेनोल्स नावाच्या अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, ज्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी. यात लेक्टिन नावाचे प्रोटीन देखील असते जे मानवांमध्ये कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंधित करते.
समर्थन हृदय आणि मेंदूचे आरोग्य:भेंडीतील अँटिऑक्सिडेंट्समुळे मेंदूत जळजळ कमी करून आपल्या मेंदूला फायदा होऊ शकतो. म्यूकिलेज-एक जाड, जेल सारखा पदार्थ भेंडीमध्ये आढळतो-पचन दरम्यान कोलेस्ट्रॉलशी बांधले जाऊ शकते जेणेकरून ते शरीरातून जाते.
रक्तातील साखर नियंत्रित करा:विविध अभ्यासांनी असे दर्शविले आहे की भेंडी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
गोठवलेल्या भेंडीमध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि सी, तसेच अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे कर्करोग, मधुमेह, स्ट्रोक आणि हृदयरोग यासारख्या गंभीर आरोग्याच्या परिस्थितीचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.