आयक्यूएफ भेंडी कट

गोठवलेल्या भेंडीमध्ये कॅलरीज कमी असतात परंतु त्यात भरपूर पोषक तत्वे असतात. भेंडीमधील व्हिटॅमिन सी निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यास मदत करते. भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन के देखील भरपूर असते, जे तुमच्या शरीरात रक्त गोठण्यास मदत करते. भेंडीचे इतर काही आरोग्य फायदे हे आहेत:

कर्करोगाशी लढा:भेंडीमध्ये पॉलीफेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि क असतात. त्यात लेक्टिन नावाचे प्रथिन देखील असते जे मानवांमध्ये कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकते.
हृदय आणि मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन द्या:भेंडीतील अँटीऑक्सिडंट्स मेंदूची जळजळ कमी करून तुमच्या मेंदूला देखील फायदेशीर ठरू शकतात. भेंडीमध्ये आढळणारा म्युसिलेज - एक जाड, जेलसारखा पदार्थ - पचनक्रियेदरम्यान कोलेस्टेरॉलशी बांधला जाऊ शकतो ज्यामुळे ते शरीरातून बाहेर पडते.
रक्तातील साखर नियंत्रित करा:विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भेंडी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
गोठवलेल्या भेंडीमध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि क भरपूर प्रमाणात असतात, तसेच अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात जे कर्करोग, मधुमेह, स्ट्रोक आणि हृदयरोग यांसारख्या गंभीर आरोग्य स्थितींचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.